fentes
squat fractionné latéral
burpees
variations de pompes
haltères horizontaux ou verticaux (étroits, larges, brochet + regarder 2, puis 8)
variantes de redressement assis
Roue abdominale
Variantes d'étagères
alpinistes
rouleau étiré latéralement
Plus de 1000 possibilités
Les exercices à fort impact neurocognitif sollicitent à la fois le corps et le cerveau en combinant la coordination, l'équilibre, le temps de réaction et la prise de décision. Ces exercices contribuent à améliorer les fonctions cognitives telles que l'attention, la mémoire, le contrôle moteur et le temps de réaction. Voici quelques exercices sur le tapis qui ont un fort impact neurocognitif :
9 exercices cardio pour tout le corps qui, en utilisant le tapis, ajoutent une composante neurocognitive supplémentaire. En utilisant le tapis, vous pouvez intégrer des défis visuels, spatiaux et cognitifs, ce qui maintient le cerveau actif et crée un stimulus cognitif pendant l'entraînement physique.
L'utilisation du tapis ajoute une dimension unique à l'entraînement cardio et musculaire traditionnel en intégrant des défis neurocognitifs, ce qui permet non seulement d'améliorer la condition physique, mais aussi de renforcer les fonctions cérébrales. Il en résulte une expérience d'entraînement plus efficace et plus complète.
Les exercices proprioceptifs visent à améliorer la conscience du corps, la coordination et l'équilibre en entraînant le cerveau et les muscles à mieux contrôler les mouvements. Ces types d'exercices sont particulièrement utiles pour différents groupes cibles, des enfants aux personnes âgées, et peuvent être bien exécutés sur le tapis Cartesio en utilisant les cases et les codes de couleur. Voici quelques exercices proprioceptifs, classés par niveau et par groupe cible.
Importance des exercices proprioceptifs par groupe cible
Grâce à ces exercices, tout groupe cible peut bénéficier d'une amélioration de la conscience corporelle, de l'équilibre et de la coordination, adaptée à ses besoins spécifiques et à son niveau.
Découvrez ce que les experts disent du tapis Cartesio. Leurs expériences et leurs points de vue offrent de précieuses perspectives !
Docteur honoraire en physiothérapie, Move to Cure, consultant externe pour le personnel médical du Real Madrid, chef du personnel médical des Red Devils depuis 2010, ...
Dans le monde du sport, les gens préfèrent les attributs faciles à utiliser, ce tapis en est un très bon exemple !
Développeur de technologie sportive, d'innovation et d'entreprise Université de Gand
Il est possible de demander un travail de doctorat autour de ce tapis, mais je pense que les étudiants eux-mêmes choisiront le tapis pour faire de la recherche avec lui dès qu'il sera sur le marché, par exemple pour les patients atteints de la maladie de Parkinson, l'obésité chez les enfants... J'enseigne moi-même le judo et je peux voir son utilisation dans le jeu de jambes.
doyen LO + kine Vrije Universiteit Brussel
- Il y a beaucoup de marqueurs dessus ! - Les patients cognitifs utilisent le tapis en mémorisant certaines séquences et en faisant un exercice sur chaque chiffre, par exemple, ou simplement en mémorisant. - Les patients neurologiques, qui souffrent d'hémoglobine, par exemple, essaient de travailler sur la ligne médiane. - Exercices de transfert de poids : fentes - exercices généraux : en utilisant les différentes lignes, nous pouvons continuer à contrôler l'amplitude des mouvements. - Généralités : matériau de bonne qualité, antidérapant. - Un tapis d'excellente qualité qui a sa place dans un environnement de physiothérapie !
Maître en physiothérapie à ZNA Middelheim Anvers, entraîneur de crossfit, bobsleigher olympique
Nous recherchons des formules ludiques pour stimuler le jeu en classe et dans la pratique des enfants. Le tapis Cartesio offre de nombreuses possibilités pour favoriser le développement moteur des enfants.
Master en LO et sciences de l'exercice, Bodymap
Pour nous, le tapis est un excellent complément à notre gamme d'équipements d'entraînement. Nous l'utilisons principalement pour nos exercices d'échauffement, qui sont axés sur la mobilisation et les exercices de force de faible intensité. En outre, nous trouvons que la taille et le design du tapis sont idéaux pour créer un environnement d'apprentissage basé sur le jeu, afin de donner une touche ludique aux exercices de pliométrie et d'étirement.
Master en LO et sciences de l'exercice, B-Fit et the Fit Factory
Je trouve le tapis très pratique pour expliquer les techniques aux gens (deadlifts, split squats), leur enseigner et les aider à effectuer des répétitions consécutives de manière identique. La position des pieds est différente pour les deadlifts, les kettlebell swings, les sumo deadlifts, etc. Je suis impressionné par le concept et son élaboration. Le tapis est très pratique pour faire prendre conscience aux gens de leur technique rapidement.
psychologie du sport, Next Level Burcht - HIIT
Les postures sont plus faciles à apprendre et à ajuster, les variations deviennent possibles même pendant une séance d'entraînement et sans démonstration. L'apprentissage de mouvements plus complexes est également plus rapide. Le tapis a besoin d'une protection supplémentaire lors de l'utilisation d'haltères ou de poids lourds. Les répétitions peuvent toujours être effectuées de manière agréable et identique, même en cas de fatigue. Les exercices sont faciles à perfectionner et de petits ajustements sont toujours possibles pour que les exercices soient exécutés de manière optimale. Il est agréable de combiner les poignées de pompes avec d'autres poignées pour effectuer différents exercices tout en conservant la bonne posture.
HIIT
J'utilise le tapis Cartesio depuis quelques mois et je découvre encore de nouvelles possibilités. Le tapis est évident pour la rééducation des athlètes et des enfants, mais il offre également des options pour la rééducation de la marche des personnes âgées et la rééducation des patients neurologiques. De plus, il est beau !
lic. Physiothérapie + Msc, PT, MT, CHT
J'utilise ce tapis dans mon cabinet de kinésithérapie et j'en suis très satisfaite. Il est d'une qualité agréable, fonctionne de manière antidérapante et me permet de faire faire à mes patients des exercices de manière originale et créative. De plus, le niveau d'exercice est très étendu, ce qui me permet de divertir à la fois ma population âgée et ma population plus jeune ou sportive. Je recommande vivement ce tapis.
lic. Physiothérapie, Kinevremd
En utilisant les chiffres et les couleurs de différentes manières, vous êtes stimulé sur le plan neurocognitif tout en bougeant. Le tapis permet des mouvements tridimensionnels et invite à des formes d'exercice qui combinent la force, la mobilité et la flexibilité - très accessible et abordable au début, très stimulant pour les athlètes. Après avoir été guidé par un instructeur professionnel, vous pouvez commencer vous-même. Peut être utilisé à la fois de manière préventive et curative... La rééducation doit être amusante !