Ausfallschritte
Seitliche Kniebeuge
Burpees
Liegestütz-Variationen
Kurzhanteln horizontal oder vertikal (schmal, breit, Hecht + siehe 2, dann 8)
Sit-up-Varianten
Ab-Rad
Regalvarianten
Bergsteiger
gestreckte Rolle seitwärts
1000+ Möglichkeiten
Übungen mit hoher neurokognitiver Wirkung fordern sowohl den Körper als auch das Gehirn heraus, indem sie Koordination, Gleichgewicht, Reaktionszeit und Entscheidungsfindung kombinieren. Diese Übungen tragen zur Verbesserung kognitiver Funktionen wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, motorische Kontrolle und Reaktionszeit bei. Hier sind einige Übungen auf der Matte, die einen starken neurokognitiven Einfluss haben:
9 Ganzkörper-Cardio-Übungen , die durch die Matte eine zusätzliche neurokognitive Komponente erhalten. Durch die Verwendung der Matte können Sie visuelle, räumliche und kognitive Herausforderungen integrieren, die das Gehirn aktiv halten und einen kognitiven Anreiz während des körperlichen Trainings schaffen.
Die Matte fügt dem traditionellen Cardio- und Krafttraining eine einzigartige Dimension hinzu, indem sie neurokognitive Herausforderungen einbezieht, die nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch die Gehirnfunktion fördern. Dies führt zu einem effizienteren und umfassenderen Workout-Erlebnis.
Propriozeptive Übungen zielen darauf ab, die Körperwahrnehmung, die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern, indem das Gehirn und die Muskeln trainiert werden, Bewegungen besser zu kontrollieren. Diese Art von Übungen sind besonders wertvoll für verschiedene Zielgruppen, von Kindern bis hin zu Senioren, und können gut auf der Cartesio-Matte durchgeführt werden, indem man die Boxen und die Farbkodierung verwendet. Hier finden Sie einige propriozeptive Übungen, kategorisiert nach Niveau und Zielgruppe.
Bedeutung der propriozeptiven Übungen nach Zielgruppen
Mit diesen Übungen kann jede Zielgruppe von einer Verbesserung der Körperwahrnehmung, des Gleichgewichts und der Koordination profitieren, die auf ihre spezifischen Bedürfnisse und ihr Niveau zugeschnitten ist.
Erfahren Sie, was die Experten über die Cartesio-Matte sagen. Ihre Erfahrungen und Erkenntnisse bieten wertvolle Perspektiven!
Ehrendoktor in Physiotherapie, Move to Cure, externer Berater des medizinischen Personals von Real Madrid, Leiter des medizinischen Personals der Red Devils seit 2010, ...
In der Welt des Sports bevorzugen die Menschen Eigenschaften, die einfach zu benutzen sind. Diese Matte ist ein sehr gutes Beispiel dafür!
Entwickler für Sporttechnologie, Innovation und Wirtschaft Universität Gent
Man kann sich für eine Doktorarbeit rund um diese Matte bewerben, aber ich denke, dass die Studenten selbst die Matte wählen werden, um mit ihr zu forschen, sobald sie auf dem Markt ist, zum Beispiel für Parkinson-Patienten, Fettleibigkeit bei Kindern... Ich selbst unterrichte Judo und sehe ihren Nutzen in der Fußarbeit.
dekan LO + kine Vrije Universiteit Brussel
- Es gibt jede Menge Marker darauf! - Kognitive Patienten nutzen die Matte, indem sie sich bestimmte Sequenzen einprägen und z. B. zu jeder Zahl eine Übung machen oder einfach auswendig lernen. - Neurologische Patienten, z. B. mit Hämineglect, versuchen, über die Mittellinie zu arbeiten. - Übungen zur Gewichtsverlagerung: Ausfallschritte - Allgemeine Übungen: Durch die Verwendung der verschiedenen Linien können wir den Bewegungsumfang weiter kontrollieren. - Allgemein: hochwertiges Material, rutschfest. - Eine Top-Matte, die unbedingt in eine Physiotherapie gehört!
Master in Physiotherapie an der ZNA Middelheim Antwerpen, Crossfit-Trainer, Olympiasieger im Bobfahren
Wir sind auf der Suche nach Spielformeln, die das Spiel sowohl im Klassenzimmer als auch in der Praxis der Kinder anregen. Die Cartesio-Matte bietet viele Möglichkeiten, die motorische Entwicklung der Kinder zu fördern
Master in LO und Sportwissenschaft, Bodymap
Für uns ist die Matte eine gute Ergänzung zu unserem Trainingsgerätesortiment. Wir verwenden die Matte hauptsächlich bei unseren Aufwärmübungen, bei denen Mobilisierung und Kraftübungen mit geringer Intensität im Mittelpunkt stehen. Außerdem finden wir die Größe und das Design ideal für die Einrichtung einer spielerischen Lernumgebung, um plyometrischen und Dehnungsübungen eine spielerische Note zu verleihen.
Master of LO and exercise science, B-Fit und die Fit Factory
Ich finde die Matte sehr praktisch, um Leuten Techniken zu erklären (Deadlifts, Split Squats), zu lehren und ihnen zu helfen, aufeinanderfolgende Wiederholungen identisch auszuführen. Die Fußposition ist bei Kreuzheben, Kettlebell Swings, Sumo Deadlifts usw. unterschiedlich. Ich bin beeindruckt von dem Konzept und seiner Ausarbeitung. Die Matte ist sehr praktisch, um den Leuten ihre Technik schnell bewusst zu machen.
Sportpsychologie, Next Level Burcht - HIIT
Die Haltungen sind leichter zu erlernen und anzupassen, Variationen sind auch während des Trainings und ohne Demonstration möglich. Auch komplexere Bewegungen lassen sich schneller erlernen. Die Matte braucht einen zusätzlichen Schutz, wenn schwere Hanteln oder Gewichte verwendet werden. Wiederholungen lassen sich immer schön und identisch ausführen, auch wenn man müde ist. Die Übungen sind leicht zu perfektionieren und kleine Anpassungen sind immer möglich, damit die Übungen optimal ausgeführt werden können. Es ist schön, Liegestützgriffe zu kombinieren, um verschiedene Übungen zu machen und trotzdem die richtige Haltung zu haben.
HIIT
Ich benutze die Cartesio Matte nun schon seit einigen Monaten und entdecke immer noch neue Möglichkeiten. Die Matte eignet sich hervorragend für die Rehabilitation von Sportlern und Kindern, bietet aber auch Optionen für die Gangrehabilitation älterer Menschen und die Rehabilitation von neurologischen Patienten. Außerdem sieht sie gut aus!
lic. Physiotherapie + Msc, PT, MT, CHT
Ich verwende die Matte in meiner Physiotherapie-Praxis und bin sehr zufrieden mit ihr. Sie ist von angenehmer Qualität, wirkt rutschfest und ermöglicht es mir, meine Patienten auf originelle und kreative Weise trainieren zu lassen. Außerdem ist das Niveau, auf dem man trainieren kann, sehr umfangreich: So kann ich sowohl meine älteren Patienten als auch meine jüngeren oder sportlichen Patienten unterhalten. Ich empfehle die Matte auf jeden Fall weiter.
lic. Physiotherapie, Kinevremd
Indem Sie die Zahlen und Farben auf unterschiedliche Weise nutzen, werden Sie während der Bewegung neurokognitiv stimuliert. Die Matte ermöglicht dreidimensionale Bewegungen und lädt zu Übungsformen ein, die Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität miteinander verbinden - anfangs sehr zugänglich und zugänglich, für Sportler sehr anspruchsvoll. Nach der Anleitung durch einen professionellen Instruktor können Sie selbst loslegen. Kann sowohl präventiv als auch kurativ eingesetzt werden... Reha muss Spaß machen!